Reflexiones sobre la alimentación…

Muchas escuelas venden alimentos separadamente de las comidas escolares regulares en tiendas, cafeterías o máquinas expendedoras escolares que no están sujetos a los requisitos nutricionales federales.

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Respuestas a sus Pregruntas por Sue Keeney…

Estimada Susana,
Recientemente me he sentido muy confundida acerca del tipo de azúcar que mi familia y yo consumimos. ¿Cómo puedo saber la diferencia entre el azúcar añadido, los endulzantes artificiales o algo que contiene azúcar natural?
Atentamente,
Dulce Mama

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Añada Agua a su Rutina

¡Las bebidas endulzadas están en todas partes! Desafortunadamente añaden azúcar y calorías que nuestros cuerpos por lo general no necesitan!

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Consejo de MyPlato

Use la etiqueta de Información Nutritiva (Nutrition Facts) para limitar la cantidad de alimentos con mucha grasa saturada que usted consume.

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Energía que entra = Energía que sale

Al igual que otros aspectos de la vida, la alimentación es un acto de equilibrio. Debemos disfrutar de todos los alimentos. Sin embargo algunos alimentos tienen más calorías de lo que pensamos. Cuando no usamos las calorías, a menudo el cuerpo las guarda para más adelante (o sea – ¡aumento de peso!)

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 La leche es importante

Los niños y los adultos necesitan el calcio, la proteína y la vitamina D que contiene la leche para huesos, dientes y músculos fuertes. Sirva leche descremada o con poca grasa (1%) o yogur con las comidas y refrigerios.

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Escoja agua y ahorre dinero

Beba agua en vez de bebidas azucaradas cuando tenga sed. Puede ahorrarle dinero y calorías y al mismo tiempo saciar su sed. La soda común, las bebidas de energía o deportivas y otras bebidas dulces generalmente contienen azúcar añadida lo que proporciona calorías y muy poca nutrición.

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