Cómo Reducir las Grasas Saturadas

Para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, disminuya la grasa saturada y grasa trans reemplazando ciertos alimentos que contienen mucha grasa saturada con alimentos que contienen grasa insaturada o aceite.

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Consejo de MyPlato

Use la etiqueta de Información Nutritiva (Nutrition Facts) para limitar la cantidad de alimentos con mucha grasa saturada que usted consume.

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Energía que entra = Energía que sale

Al igual que otros aspectos de la vida, la alimentación es un acto de equilibrio. Debemos disfrutar de todos los alimentos. Sin embargo algunos alimentos tienen más calorías de lo que pensamos. Cuando no usamos las calorías, a menudo el cuerpo las guarda para más adelante (o sea – ¡aumento de peso!)

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Cómo comprar aceites

El aceite puede ser parte de un estilo de alimentación saludable. Proporciona ácidos grasos esenciales y vitamina E. Sin embargo, ya que su contenido calórico es alto, se recomienda que el aceite reemplace a las grasas sólidas en la dieta.

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